O método Cross Training Insane World consiste em um Treinamento resistido (contra resistência), direcionado e funcional. No treinamento resistido são utilizados exercícios intermitentes e cargas externas para intensificar o estímulo. Esses exercícios são direcionados pois o Professor avalia as necessidades do aluno, e orienta-o de acordo com suas especificidades. O nosso treinamento funcional tem como objetivo potencializar e transformar a sua capacidade de realizar atividades diárias – viver melhor. Nas aulas são realizados alguns movimentos básicos, como flexões, abdominais, agachamentos, barras, e utilizados vários materiais: kettlebels, halteres, cordas e cordas navais, entre outros.

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